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睡不着觉是身体哪里出现问题 睡不着有什么办法可以快速入睡

时间:2022-10-11     作者:视听中原网【转载】   来自:中华网-健康   阅读

不得不说,今年还真是魔幻一年,疫情、战争、失业等一系列,让不少人逐渐emo。

每年10月10日是世界精神卫生日。

这个节日是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,提醒广大群众对精神卫生重要性以及迫切性的认识。

目前,精神卫生问题已经严重影响到人们的正常生活。

按照世卫组织公布的最新数据显示,当前全球大约有4.5亿存在精神发育障碍患者,其中有3/4生活在中低收入国家。

此外,全球每40秒就有一人死于自杀,精神发育障碍疾病已经成为严重,同时耗资巨大的全球性卫生问题,影响着不同年龄、文化、社会经济地位的人群。

全球疫情的冲击,也刺激到抑郁症、焦虑症的暴涨

世界卫组织近日发布的一则报告显示:在新冠大流行的第一年,全球焦虑和抑郁的发病率大幅度增加了25%。

其中隔离在家的居民,就有接近1/3的人,会出现不同程度的抑郁、焦虑、失眠以及急性应激反应,有超过10%的人,在疫情发生之后都未能完全恢复正常。

早期出现这些现象,警惕抑郁症的发生

早期的抑郁症,跟其他的疾病不一样,看不出什么明显的症状,也没有任何疼痛的感觉。

在生活中人们常常忽视抑郁,而习惯性地忽视使得这种精神疾病日益严重,进而发展到自虐甚至自杀的地步。

若经常出现这些异常,可能是身体给出的一些暗示患上抑郁症了,别不当回事。

一、反应变慢

患上抑郁症的人,不管做什么总比别人慢一步,比如起床需要很久,穿衣服还发愣,经常走神……

但很多人没有意识到自己的这种状态,不喜欢热闹,经常独来独往变得孤僻,活在自己的世界里,与别人交流就变得不顺畅,思维缓慢,反应非常迟钝。

二、严重失眠

偶尔睡不着觉其实还是正常的,不用太过担心,但长期的失眠一直持续下去,那就说明身体很可能发生了某些病变。

患者经常在抑郁的情绪中纠结难以自拔,在床上辗转反侧难以入眠,莫名地悲伤。即使睡着了也很容易在梦中惊醒,做的梦多是噩梦。

三、幻听幻视

患者有时会有这样的感觉,好像有另一个人住在自己的身体里,似乎听到那个人对自己说话,对自己尖叫:你的存在毫无意义,你是毫无价值的!

患者被这样恐怖的声音控制着,难以摆脱,在病中还不能依靠自身的心理建设来控制好自我情绪。

也许出现这样的症状持续的时间并不长,但患者会感到疲惫不堪,还伴随着出汗的现象。有时在夜里醒来,还会歇斯底里地哭泣。

四、身体不适

抑郁症虽然是一种精神疾病,但精神障碍可通过肉体上的诸多不适表现出来。

患者经常感到自己浑身无力,食欲不振、头痛难忍、体重的变化也很大……

很多人只知道自己不舒服,几乎对所有的活动丧失兴趣,但没有经历过这种病的人就不会把这些当回事,总认为不严重,不会意识到自己患了抑郁症,从而耽误治疗。

五、持续的疲惫感

一般来说,患上抑郁症的人会出现持续的疲劳、乏力感,不仅仅是身体感到太累,心理上也觉得非常疲惫,心情无比沉重。

负面情绪好像滚雪球一般,越积越深。患者经常感到自己没有价值,什么都做不了。即使一点活都不干,都会觉得很累,让别人误以为这个人太懒,干什么都不主动。

六、不愿交际

患有抑郁症的人总把自己封闭起来,不愿与人沟通交流,因此几乎没有什么真心的朋友。

他们活在自闭的世界里,存在感非常低,没什么突出的表现,很少跟人联系,隐藏自己过着一个人的生活。

因为有种强烈的自卑感,患者害怕跟人打交道,害怕给别人添麻烦,干脆就封闭自己不愿交朋友。即使有人关心,但患者不良的心态也会把别人拒之千里。

久而久之,患者的性格变得更加孤僻,情绪更加低落。

患者情绪混乱,内心安全感长期缺失,这会滋生很多负面情绪,严重的患者觉得生无可恋,希望通过自杀来解脱痛苦。

一旦这些表现挥之不去,而且超过2周,明显影响到日常生活与工作,又或者经常出现自杀等行为或念头,就需要及时寻求专业的治疗。

抑郁症并不可怕,也不羞耻,它仅仅只是一种情绪上的感冒。

若能通过适当治疗,患有抑郁症的人完全能够恢复其患病之前的生活与工作。

或许这个世界上并不完美,但我们相信能够治愈它。


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